반응형 밴드 풀업1 마른 사람 벌크업 운동 방법(완전 초보자용) 마른 사람 벌크업 운동 방법(완전 초보자용) 마른 게 콤플렉스인 분들을 위해 벌크업 운동 방법을 소개하겠습니다. 이미 많은 트레이너분들과 유튜버들 그리고 수많은 사람들이 알고 있는 방법입니다만, 핵심 요약을 하는 방식으로 소개해드리겠습니다. 참고로 말씀드리면 제가 직접 운동하려고 만든 요약본이자, 완전 초보자용이기 때문에 이미 자신의 몸이 벌크업이 되어있는 분들은 뒤 돌아가주시기 바랍니다. 완전 초보자용 마른 사람 벌크업 운동법 완전 초보자용 마른 사람 벌크업 운동법은 총 3가지로 나눠볼 수 있습니다. 맨몸 스쿼트, 푸시업, 밴드 풀업입니다. 스쿼트는 모두가 다 알다시피 최고의 하체 운동입니다. 무릎 부상만 조심한다면 가장 빠르게 하체를 키울 수 있는 운동인데요. 쭈그려 앉았다가 일어나기만 하는 간단한 .. 2023. 6. 26. 이전 1 다음